C'est la rentrée !

Un peu spéciale ... un peu bancale ... mais c'est tout de même la rentrée, même ni notre programme en est bousculé !

Atelier "De la Parole au Discours"

Ce Mercredi 16 septembre a lieu notre premier atelier d'expression orale "De la Parole au Discours" de la saison 2020-2021.

Vous retouvez le calendrier prévu ici

Atelier Assertivité

Rendez-vous le 10 octobre de 13h30 à 18h30 pour un atlier sur le thème de l'assertivité : comment apprendre à dire ce que j'ai à dire sans blesser, sans crier ...

Tout un programme ...

 

Conférence de Novembre

Date à venir

Thème : La Révolution Française

 

A votre santé !

En ces temps de contamination hivernale, le Dr Dominique Eraud, pionnière et experte en médecine écologique, vous dévoile comment renforcer votre système immunitaire, clé d'une bonne santé.

  • 1/2 citron chaud pressé par jour
  • 1/2 CC miel
  • 1 infusion de thym bio (1 tasse par jour) 
  • 1 goutte d’huile essentielle de ravintsara et niaouli à appliquer derrière les oreilles, sur les poignets et sur le plexus solaire sans frotter 
  • 10 gouttes dans l’eau sauf le week-end d’extrait de pépins pamplemousse
  • des gouttes homéopathiques d'échinacée : 10 gouttes 2 fois par jour 
  • de la propolis : 1 gélule par jour (sauf le week-end).

 Au plaisir de vous retrouver tous en pleine forme !

Renforcement du système immunitaire

Jean-Marc Dupuis, de Santé Nature Innovation, nous explique comment renforcer notre système immunitaire grâce à des mesures classiques : 

  • vérifiez votre statut en vitamine D (idéalement vous devez avoir plus de 65 ng/mL). Dans tous les pays d’Europe actuellement, il fait trop froid, et le soleil est trop bas pour pouvoir fabriquer naturellement de la vitamine D, essentielle pour le système immunitaire. Une supplémentation de 1500 UI à 4000 UI par jour est recommandée;
  • Mangez des probiotiques (aliments fermentés non pasteurisés) pour votre flore intestinale qui est un des principaux sièges de l’immunité ;
  • Buvez des bouillons faits à partir d’os riches en acides aminés et en moëlle (à la source des globules blancs) ;
  • Mangez des fruits et légumes frais riches en vitamine C ;
  • Prenez des tisanes d’échinacées, ces grandes fleurs utilisées par les Indiens d’Amérique contre les infections des voies respiratoires (et les morsures de serpent, mais c’est un autre sujet) ;
  • Buvez du jus de citron chaud avec du miel, de la cannelle – et un “schluck” de rhum.
  • Prenez de la propolis, pure, à mâcher, ou alors en gouttes (400 mg chaque matin). La propolis réduit les symptômes des maladies hivernales type angine, sinusite, grippe.
  • Les huiles essentielles de thym et d’origan (deux gouttes dans une cuillerée de miel) dégagent les voies respiratoires. Vous pouvez aussi mettre sur la poitrine ou sur les poignets deux gouttes d’huile essentielle de ravintsara ou de Tea Tree.
  • Faites du sport au grand air, en choisissant des activités qui donnent de fortes accélérations cardiaques. N’oubliez pas que le muscle, en cas de maladie, sert de réserve au système immunitaire pour lutter contre les microbes.
  • Dormez, d’un sommeil de qualité ;
  • Attaquez-vous aux problèmes qui vous pourrissent la vie, vous causent du stress, du mal-être, et vous rendent plus vulnérables aux maladies.

ACCES-Association Coutras, Culture, Écoute & Solidarité- Association loi 1901
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Impliqués dans la vie communale, nous proposons aux Coutrillons et aux résidents des communes proches des animations culturelles  & sportives, des ateliers de formation, de développement  personnel ou professionnel, de soutien & de conseil.

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ACCES avec VOUS, des actions de proximité au quotidien pour améliorer la vie de chacun

L’association s’adresse à toutes les personnes, de tous âges, intéressées par les activités proposées.
Venez nous retrouver dans une ambiance chaleureuse et conviviale.
L’écoute attentive de chacun est privilégiée.
Le partage et la solidarité sont les moteurs de nos actions.